Yoga
Yoga is er op gericht om zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid en welzijn te bevorderen. Door middel van verschillende houdingen, ademhalingstechnieken en meditatieoefeningen wordt er gewerkt aan het versterken van het lichaam, het vergroten van de flexibiliteit en het verminderen van stress. Yoga kan voor iedereen toegankelijk zijn, ongeacht leeftijd, geslacht of fysieke conditie, en biedt talloze voordelen voor zowel het lichaam als de geest. Het beoefenen van yoga kan leiden tot meer balans, rust en ontspanning in het dagelijks leven. Wij bieden verschillende vormen van yoga aan: Ontspanningsyoga, Yoga Nidra, Klankschalen Yoga en Slow Flow Yoga. Op sommige momenten zijn de lessen ook online te volgen. Kijk bij reserveren voor meer info.
NIEUW - Healing Yoga
Meer dan een yogales. Dieper dan ontspanning.
Healing Yoga is een reeks van 6 lessen waarin yoga, healing, ademwerk en meditatie samenkomen in één ruimte. Voor mensen die klaar zijn voor een volgende stap, in hun bewustwording, hun heling, en hoe ze zich voelen in hun eigen lichaam. Kleine vaste groep · 90 minuten · start 9 september → Lees meer over Healing Yoga
Ontspanningsyoga
Maandagavond
19.00 - 20.15 uur
Dinsdagavond
19.00 - 20.15 uur
Woensdagochtend
09.00 - 10.15 uur
Wekelijkse lessen
Ontspanningsyoga Online
Maandagavond
19.00 - 20.15 uur
Dinsdagavond
19.00 - 20.15 uur
Woensdagochtend
09.00 - 10.15 uur
Ontspanningsyoga, heerlijk om je dag mee af te sluiten. Het is een vorm van yoga die zich richt op het creëren van innerlijke rust en harmonie in lichaam en geest. Tijdens een ontspanningsyoga les worden er zachte en rustgevende yogahoudingen uitgevoerd, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en mindfulness technieken. Door bewust de aandacht te richten op de ademhaling en het lichaam, kunnen spanningen en stress
worden losgelaten. Dit zorgt voor een diepe ontspanning en een gevoel van innerlijke rust en balans.
Ontspanningsyoga kan helpen om beter om te gaan met stress, spanning en vermoeidheid en draagt bij aan een gevoel van welzijn en ontspanning.
Het beoefenen van ontspanningsyoga kan ook fysiek bijdragen aan een soepeler lichaam en verbeterde flexibiliteit. Daarnaast kan het helpen bij het verminderen van klachten zoals hoofdpijn, rugpijn en slaapproblemen. Er worden vooral Yin en Restorative yoga houdingen gedaan, liggend op een mat. Sluit je dag af in ontspanning en doe nieuwe energie op voor de dag van morgen.
Deze lessen worden verzorgd door Kim.
Bovenstaande les is ook online via zoom te volgen. Mocht je het graag vanuit huis of een ander plek willen volgen, dan ben je van harte welkom om online aanwezig te zijn. De les is live vanuit de studio, ook de deelnemers in de studio zijn op dat moment aanwezig. Een hybride vorm van het volgen van een yoga les.
Voor deze les heb je een (yoga)mat, kussens en dekens nodig. Mocht je een meditatiekussen, bolster en blokken hebben dan kun je die er ook bij gebruiken. Bij aanmelding ontvang je meer informatie hoe je online jouw les kan voorbereiden.
Slow Flow Yoga
Vrijdagochtend 09.00 - 10.00 uur
Wekelijkse les
Een geweldige manier om de dag te beginnen en jezelf helemaal in balans te brengen. Yin en yang houdingen zijn een belangrijk onderdeel van deze yoga. Yin houdingen richten zich op het stretchen en ontspannen van de spieren, terwijl yang houdingen meer gericht zijn op kracht en stabiliteit vanuit vloeiende bewegingen in combinatie met de adem. Met deze yin en yang houdingen, kun je jezelf fysiek en mentaal versterken. Yin houdingen helpen bij het loslaten van spanning en stress in het lichaam, terwijl yang houdingen zorgen voor een boost van energie en focus. Deze les is wekelijks op vrijdagochtend en elke 2e zaterdag van de maand en duurt 60 minuten.
Deze les wordt verzorgd door Kim.
Kinderyoga
5 t/m 8 jaar
Introductieworkshop: Zaterdagochtend 3 oktober 09.00 - 10.00 uur
Lessen starten eind oktober.
Bij kinderyoga ontdekt het kind wat zijn of haar lijf kan. Het leert bewegen, balanceren en rekken, en rustig in- en uit te ademen. Het maakt verbinding met zijn of haar lijf en voelt hoe het steeds sterker, leniger en rustiger kan worden — met aandacht voor bewuste ademhalingsoefeningen.
Tijdens de oefeningen voelt het kind zich sterk, rustig en vol zelfvertrouwen. Samen met de andere kinderen helpt het elkaar en beleeft het plezier. Aan het eind van de les voelt het kind zich blij, ontspannen, trots op zichzelf en rustig.
Introductieworkshop
Op zaterdag 3 oktober van 09.00 tot 10.00 uur kun je je aanmelden voor de introductieworkshop kinderyoga. De kosten hiervoor zijn €25,-. Er zijn in totaal 6 plekjes beschikbaar, dus wacht niet te lang met aanmelden.
Na deze introductieworkshop kun je je opgeven voor de kinderyogalessen. De kosten voor de lessenreeks zijn €80,-. Meld je je aan voor de lessen, dan wordt het bedrag van de introductieworkshop (€25,-) verrekend met de kosten van de lessenreeks.
Lesdata
De kinderyogalessen vinden plaats op: 31-10, 14-11, 28-11, 12-12, 19-12 en 09-01-2027.
Deze lessen worden verzorgd door Inge.