Yoga
Yoga is er op gericht om zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid en welzijn te bevorderen. Door middel van verschillende houdingen, ademhalingstechnieken en meditatieoefeningen wordt er gewerkt aan het versterken van het lichaam, het vergroten van de flexibiliteit en het verminderen van stress. Yoga kan voor iedereen toegankelijk zijn, ongeacht leeftijd, geslacht of fysieke conditie, en biedt talloze voordelen voor zowel het lichaam als de geest. Het beoefenen van yoga kan leiden tot meer balans, rust en ontspanning in het dagelijks leven. Wij bieden verschillende vormen van yoga aan. Vanaf 6 oktober kan je ook de volgende lessen volgen: Yoga Nidra, Klankschalen Yoga en Flow Yoga. Kijk bij reserveren voor meer info.
Ontspanningsyoga
Maandagavond
19.00 - 20.15 uur en
20.30 - 21.45 uur
Dinsdagavond
19.00 - 20.15 uur
Vanaf 7 januari 2026
Woensdagochtend
09.00 - 10.15 uur
Ontspanningsyoga, heerlijk om je dag mee af te sluiten. Het is een vorm van yoga die zich richt op het creëren van innerlijke rust en harmonie in lichaam en geest. Tijdens een ontspanningsyoga les worden er zachte en rustgevende yogahoudingen uitgevoerd, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en mindfulness technieken. Door bewust de aandacht te richten op de ademhaling en het lichaam, kunnen spanningen en stress
worden losgelaten. Dit zorgt voor een diepe ontspanning en een gevoel van innerlijke rust en balans.
Ontspanningsyoga kan helpen om beter om te gaan met stress, spanning en vermoeidheid en draagt bij aan een gevoel van welzijn en ontspanning.
Het beoefenen van ontspanningsyoga kan ook fysiek bijdragen aan een soepeler lichaam en verbeterde flexibiliteit. Daarnaast kan het helpen bij het verminderen van klachten zoals hoofdpijn, rugpijn en slaapproblemen. Er worden vooral Yin en Restorative yoga houdingen gedaan, liggend op een mat. Sluit je dag af in ontspanning en doe nieuwe energie op voor de dag van morgen.
Deze lessen worden verzorgd door Kim.
Wekelijkse lessen
Yoga Nidra
Woensdagavond 20.30 - 21.15 uur
Deze les vindt 1x in de twee weken plaats. Kijk bij reserveren voor lesdagen.
Een Yoga Nidra les lig je comfortabel op een yoga mat, ondersteund door zachte materialen en volg je een geleide meditatie die je helpt om in een toestand tussen wakker zijn en slapen te komen. Het bevordert rust, vermindert stress en kan helpen bij het versterken van je mentale en fysieke gezondheid.
Deze les vind 1x in de twee weken plaats op woensdagavond en duurt 45 minuten.
Deze les wordt verzorgd door Kim.
Klankschalen Yoga
Donderdagavond 19.00 - 20.15 uur
Wekelijkse les
Een klankschaal yoga les combineert restorative yoga houdingen met het gebruik van klankschalen. Er worden zachte liggende yoga oefening gedaan waarbij je je helemaal laat ondersteunen door kussens en dekens. Tijdens deze houdingen dein je mee op de klanken van de klankschalen, waardoor er rustgevende geluiden en vibraties ontstaan. Deze geluiden helpen bij het ontspannen van lichaam en geest, het verlagen van stress en het bevorderen van meditatie en innerlijke rust. Het is een heerlijke ervaring die lichaam, geest en zintuigen in balans brengt. Je kan de drukte van de dag loslaten en nieuwe energie opdoen. Deze les is op donderdagavond en duurt 75 minuten.
Deze les wordt verzorgd door Kim
Peuteryoga
2 t/m 4 jaar
Zaterdagochtend
09.15 - 10.00 uur
Om de twee weken
De peuteryoga lessen gaan van start op 10 januari 2026.
Bij peuteryoga gaat een kind op avontuur met zijn lijf. Het springt als een kikker, vliegt als een vogel en sluipt als een muisje. Samen met vriendjes leert het rustig in- en uitademen, beweegt door fantasiewerelden en ontdekt hoe sterk en lenig het lijf is, waardoor fantasie en creativiteit groeien. Aan het eind van de les voelt het kind zich vol vertrouwen, tevreden en helemaal ontspannen.
Peuteryoga draait om spelenderwijs bewegen, samen ontdekken en op een fantasierijke manier kennismaken met eenvoudige yogahoudingen.
Lesdata 2026: 10-01, 24-01, 07-02, 21-02, 07-03, 21-03
Lesduur: 45 minuten
Deze lessen worden verzorgd door Inge.
Flow Yoga
Vrijdagochtend 09.00 - 10.00 uur
Wekelijkse les
Zaterdagochtend 09.00 - 10.00 uur
1x per maand (2e zaterdag)
Een geweldige manier om de dag te beginnen en jezelf helemaal in balans te brengen. Yin en yang houdingen zijn een belangrijk onderdeel van deze yoga. Yin houdingen richten zich op het stretchen en ontspannen van de spieren, terwijl yang houdingen meer gericht zijn op kracht en stabiliteit. Met deze yin en yang houdingen, kun je jezelf fysiek en mentaal versterken. Yin houdingen helpen bij het loslaten van spanning en stress in het lichaam, terwijl yang houdingen zorgen voor een boost van energie en focus. Deze les is wekelijks op vrijdagochtend en elke 2e zaterdag van de maand en duurt 60 minuten.
Deze les wordt verzorgd door Kim.
Kinderyoga
5 t/m 8 jaar
Zaterdagochtend
10.30 - 11.30 uur
Om de twee weken
Bij kinderyoga ontdekt het kind wat zijn of haar lijf kan. Het leert bewegen, balanceren en rekken, en rustig in- en uit te ademen. Tijdens de oefeningen voelt het kind zich sterk, rustig en vol zelfvertrouwen. Samen met de andere kinderen helpt het elkaar en beleeft het plezier. Aan het eind van de les voelt het kind zich blij, ontspannen, trots op zichzelf en rustig. Bij kinderyoga leert een kind verbinding te maken met zijn of haar lijf, voelt hoe het beweegt en hoe het sterker, leniger en rustig kan worden. Gericht op bewuste ademhalingsoefeningen.
Lesdata 2026: 10-01, 24-01, 07-02, 21-02, 07-03, 21-03
Lesduur: 60 minuten
Deze lessen worden verzorgd door Inge.
De kinderyoga lessen gaan van start op 10 januari 2026.