Yoga
Yoga is er op gericht om zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid en welzijn te bevorderen. Door middel van verschillende houdingen, ademhalingstechnieken en meditatieoefeningen wordt er gewerkt aan het versterken van het lichaam, het vergroten van de flexibiliteit en het verminderen van stress. Yoga kan voor iedereen toegankelijk zijn, ongeacht leeftijd, geslacht of fysieke conditie, en biedt talloze voordelen voor zowel het lichaam als de geest. Het beoefenen van yoga kan leiden tot meer balans, rust en ontspanning in het dagelijks leven. Wij bieden verschillende vormen van yoga aan: Ontspanningsyoga, Yoga Nidra, Klankschalen Yoga en Flow Yoga. Op sommige momenten zijn de lessen ook online te volgen. Kijk bij reserveren voor meer info.
Ontspanningsyoga
Maandagavond
19.00 - 20.15 uur en
20.30 - 21.45 uur
Dinsdagavond
19.00 - 20.15 uur
Woensdagochtend
09.00 - 10.15 uur
Wekelijkse lessen
Ontspanningsyoga Online
Maandagavond
20.30 - 21.45 uur
Woensdagochtend
09.00 - 10.15 uur
Ontspanningsyoga, heerlijk om je dag mee af te sluiten. Het is een vorm van yoga die zich richt op het creëren van innerlijke rust en harmonie in lichaam en geest. Tijdens een ontspanningsyoga les worden er zachte en rustgevende yogahoudingen uitgevoerd, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en mindfulness technieken. Door bewust de aandacht te richten op de ademhaling en het lichaam, kunnen spanningen en stress
worden losgelaten. Dit zorgt voor een diepe ontspanning en een gevoel van innerlijke rust en balans.
Ontspanningsyoga kan helpen om beter om te gaan met stress, spanning en vermoeidheid en draagt bij aan een gevoel van welzijn en ontspanning.
Het beoefenen van ontspanningsyoga kan ook fysiek bijdragen aan een soepeler lichaam en verbeterde flexibiliteit. Daarnaast kan het helpen bij het verminderen van klachten zoals hoofdpijn, rugpijn en slaapproblemen. Er worden vooral Yin en Restorative yoga houdingen gedaan, liggend op een mat. Sluit je dag af in ontspanning en doe nieuwe energie op voor de dag van morgen.
Deze lessen worden verzorgd door Kim.
Bovenstaande les is ook online via zoom te volgen. Mocht je het graag vanuit huis of een ander plek willen volgen, dan ben je van harte welkom om online aanwezig te zijn. De les is live vanuit de studio, ook de deelnemers in de studio zijn op dat moment aanwezig. Een hybride vorm van het volgen van een yoga les.
Voor deze les heb je een (yoga)mat, kussens en dekens nodig. Mocht je een meditatiekussen, bolster en blokken hebben dan kun je die er ook bij gebruiken. Bij aanmelding ontvang je meer informatie hoe je online jouw les kan voorbereiden.
Yoga Nidra
Woensdagavond 20.30 - 21.15 uur
Deze les vindt 1x in de twee weken plaats. Kijk bij reserveren voor lesdagen.
Een Yoga Nidra les lig je comfortabel op een yoga mat, ondersteund door zachte materialen en volg je een geleide meditatie die je helpt om in een toestand tussen wakker zijn en slapen te komen. Het bevordert rust, vermindert stress en kan helpen bij het versterken van je mentale en fysieke gezondheid.
Deze les vind 1x in de twee weken plaats op woensdagavond en duurt 45 minuten.
Ook kan je deze les online via ZOOM volgen. Klik dan op Reserveer Online om deze les te reserveren.
Deze les wordt verzorgd door Kim.
Klankschalen Yoga
Donderdagavond 19.00 - 20.15 uur
Wekelijkse les
Een klankschaal yoga les combineert restorative yoga houdingen met het gebruik van klankschalen. Er worden zachte liggende yoga oefening gedaan waarbij je je helemaal laat ondersteunen door kussens en dekens. Tijdens deze houdingen dein je mee op de klanken van de klankschalen, waardoor er rustgevende geluiden en vibraties ontstaan. Deze geluiden helpen bij het ontspannen van lichaam en geest, het verlagen van stress en het bevorderen van meditatie en innerlijke rust. Het is een heerlijke ervaring die lichaam, geest en zintuigen in balans brengt. Je kan de drukte van de dag loslaten en nieuwe energie opdoen. Deze les is op donderdagavond en duurt 75 minuten.
Deze les wordt verzorgd door Kim
Flow Yoga
Vrijdagochtend 09.00 - 10.00 uur
Wekelijkse les
Zaterdagochtend 09.00 - 10.00 uur
1x per maand (2e zaterdag)
Een geweldige manier om de dag te beginnen en jezelf helemaal in balans te brengen. Yin en yang houdingen zijn een belangrijk onderdeel van deze yoga. Yin houdingen richten zich op het stretchen en ontspannen van de spieren, terwijl yang houdingen meer gericht zijn op kracht en stabiliteit. Met deze yin en yang houdingen, kun je jezelf fysiek en mentaal versterken. Yin houdingen helpen bij het loslaten van spanning en stress in het lichaam, terwijl yang houdingen zorgen voor een boost van energie en focus. Deze les is wekelijks op vrijdagochtend en elke 2e zaterdag van de maand en duurt 60 minuten.
Deze les wordt verzorgd door Kim.
Peuteryoga
2 t/m 4 jaar
Zaterdagochtend
Najaar 2026
Bij peuteryoga gaat een kind op avontuur met zijn lijf. Het springt als een kikker, vliegt als een vogel en sluipt als een muisje. Samen met vriendjes leert het rustig in- en uitademen, beweegt door fantasiewerelden en ontdekt hoe sterk en lenig het lijf is, waardoor fantasie en creativiteit groeien. Aan het eind van de les voelt het kind zich vol vertrouwen, tevreden en helemaal ontspannen.
Peuteryoga draait om spelenderwijs bewegen, samen ontdekken en op een fantasierijke manier kennismaken met eenvoudige yogahoudingen.
Lesdata 2026: binnenkort meer info of neem contact op bij interesse
Lesduur: 45 minuten
Deze lessen worden verzorgd door Inge.
Peuteryoga workshop
Zaterdagochtend 7 maart
09.30 - 10.30 uur
Tijdens deze speelse en ontspannen peuteryoga workshop maken jonge kinderen op een natuurlijke manier kennis met yoga. In een veilige, warme omgeving bewegen, ontdekken en ontspannen we samen — volledig op het tempo van het kind. Zonder moeten, zonder prestatie. Puur spelplezier staat centraal.
Deze workshop staat in het teken van het thema:
“Op avontuur met het kleine uiltje in het bos.”
Via fantasie en beweging worden kinderen meegenomen in een beleving waarin lichaam, adem en aandacht samenkomen.
Wat gaan we doen?
Tijdens het bosavontuur:
-
bewegen we speels (kruipen als een vos, springen als een kikker, strekken als een boom)
-
luisteren we naar korte verhalen over bosdieren
-
oefenen we met rustige ademhaling en korte ontspanning
-
ontdekken kinderen hun lichaam en energie
Afsluitmoment met ouders
De laatste 15 minuten worden ouders uitgenodigd om aan te sluiten.
Samen doen we een oefening, bekijken we het herinneringsritueel en ervaar je hoe peuteryoga werkt. Dit vormt een warm en verbindend moment tussen ouder en kind.
Doel van de workshop
Deze workshop is een eerste kennismaking met peuteryoga en een zachte opstap naar het toekomstige peuteryoga lessenpakket. Kinderen maken spelenderwijs kennis met bewegen, rustmomentjes, fantasie en lichaamsbewustzijn.
Extra
Aan het einde ontvangt ieder kind een klein aandenken en een mini-ritueel voor thuis.
Deze workshop wordt gegeven door Inge
Kinderyoga
5 t/m 8 jaar
Zaterdagochtend
Najaar 2026
Bij kinderyoga ontdekt het kind wat zijn of haar lijf kan. Het leert bewegen, balanceren en rekken, en rustig in- en uit te ademen. Tijdens de oefeningen voelt het kind zich sterk, rustig en vol zelfvertrouwen. Samen met de andere kinderen helpt het elkaar en beleeft het plezier. Aan het eind van de les voelt het kind zich blij, ontspannen, trots op zichzelf en rustig. Bij kinderyoga leert een kind verbinding te maken met zijn of haar lijf, voelt hoe het beweegt en hoe het sterker, leniger en rustig kan worden. Gericht op bewuste ademhalingsoefeningen.
Lesdata 2026: binnenkort meer info of neem contact op bij interesse
Lesduur: 60 minuten
Deze lessen worden verzorgd door Inge.