Yoga
Yoga is er op gericht om zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid en welzijn te bevorderen. Door middel van verschillende houdingen, ademhalingstechnieken en meditatieoefeningen wordt er gewerkt aan het versterken van het lichaam, het vergroten van de flexibiliteit en het verminderen van stress. Yoga kan voor iedereen toegankelijk zijn, ongeacht leeftijd, geslacht of fysieke conditie, en biedt talloze voordelen voor zowel het lichaam als de geest. Het beoefenen van yoga kan leiden tot meer balans, rust en ontspanning in het dagelijks leven. Wij bieden ontspanningsyoga en ochtendyoga aan.
Ontspanningsyoga
Maandagavond 19:00 - 20:15 uur en 20:45 - 22:00 uur
Dinsdagavond 19:00 - 20:15 uur
Ontspanningsyoga, heerlijk om je dag mee af te sluiten. Het is een vorm van yoga die zich richt op het creëren van innerlijke rust en harmonie in lichaam en geest. Tijdens een ontspanningsyoga les worden er zachte en rustgevende yogahoudingen uitgevoerd, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en mindfulness technieken. Door bewust de aandacht te richten op de ademhaling en het lichaam, kunnen spanningen en stress
worden losgelaten. Dit zorgt voor een diepe ontspanning en een gevoel van innerlijke rust en balans.
Ontspanningsyoga kan helpen om beter om te gaan met stress, spanning en vermoeidheid en draagt bij aan een gevoel van welzijn en ontspanning.
Het beoefenen van ontspanningsyoga kan ook fysiek bijdragen aan een soepeler lichaam en verbeterde flexibiliteit. Daarnaast kan het helpen bij het verminderen van klachten zoals hoofdpijn, rugpijn en slaapproblemen. Er worden vooral Yin en Restorative yoga houdingen gedaan, liggend op een mat. Sluit je dag af in ontspanning en doe nieuwe energie op voor de dag van morgen.
Ochtendyoga
Woensdagochtend
09:00 - 10:15 uur
Ochtendyoga is een geweldige manier om de dag te beginnen en jezelf helemaal in balans te brengen. Yin en yang houdingen zijn een belangrijk onderdeel van deze yoga. Yin houdingen richten zich op het stretchen en ontspannen van de spieren, terwijl yang houdingen meer gericht zijn op kracht en stabiliteit. Met deze yin en yang houdingen, kun je jezelf fysiek en mentaal versterken. Yin houdingen helpen bij het loslaten van spanning en stress in het lichaam, terwijl yang houdingen zorgen voor een boost
van energie en focus.
Ook is de ademhaling een belangrijk onderdeel in deze yoga. Het zorgt ervoor dat je in verbinding komt met je lichaam zodat je jezelf in het moment brengt en een heldere geest krijgt met focus voor de dag. Creëer kalmte, evenwicht, helderheid en ontspanning voor de dag die komen gaat.